🌟 乳腺健康小贴士

乳房健康是每位女性都非常关心的话题，而“乳癖”作为中医术语，常用来描述乳房的良性肿块或不适感。虽然它不是严重疾病，但仍需引起重视。定期自我检查乳房非常重要，可以早期发现异常变化。建议每月月经结束后7-10天进行一次乳房自检，触摸是否有硬块或疼痛区域。

保持健康的生活方式也能有效预防乳癖的发生。均衡饮食、规律运动和充足睡眠能帮助调节内分泌，减少激素波动对乳房的影响。此外，避免过度压力也很关键，因为情绪波动可能加重症状。

如果发现乳房有持续性疼痛、肿块增大或其他异常情况，请及时就医咨询专业医生。记住，早诊断、早治疗是保护乳房健康的最佳策略！💪✨

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