腐竹作为一种常见的豆制品，深受大家喜爱。它不仅口感筋道，还富含植物蛋白，是很多素食者的首选食材。不过，很多人对腐竹的热量问题感到好奇。腐竹的热量其实并不低，每100克大约含有450大卡左右，因此减肥期间食用时需要适量哦！

腐竹的做法多种多样，可以用来炖汤、炒菜或者凉拌。无论是搭配青菜还是肉类，都能让菜肴更加美味。例如，腐竹与木耳、胡萝卜一起清炒，既营养又健康。但要注意烹饪方式，避免过多油炸或高盐调味，以免增加额外的热量负担。

如果你正在追求健康饮食，不妨尝试用腐竹替代部分主食，既能满足味蕾，又能补充优质蛋白质。不过，记得根据自身需求控制摄入量，毕竟均衡才是关键！💪✨