💪💪💪最近天气炎热，很多人选择去健身房或户外运动来保持身材，但你知道吗？有一种疾病可能会悄悄找上门——它就是“横纹肌溶解症”。这种病听起来很陌生，但它可能发生在任何剧烈运动后没有做好充分准备的人身上。如果你在运动后感到肌肉酸痛难忍、尿液颜色变深（比如茶色），甚至出现恶心呕吐等症状，请务必立即停止运动并及时就医！

横纹肌溶解症通常是由于过度运动导致肌肉组织受损，释放出大量肌红蛋白进入血液，进而影响肾脏功能。预防的关键在于循序渐进地增加运动强度，同时注意补充水分和电解质。运动时一定要量力而行，别让汗水换来健康隐患！⚠️

记住：健康永远比体型更重要！💪💧🏃‍♀️