腹泻时，很多人会纠结是否还能喝牛奶。其实，这取决于你的具体情况！如果是因为乳糖不耐受引起的腹泻，那么喝牛奶可能会加重症状，因为乳糖会让你肠胃负担更大。此时可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，比如舒化奶🥛。

但如果你是因为其他原因（如病毒感染）导致的腹泻，适量饮用牛奶是可以的。牛奶中的营养成分有助于补充体力，但不要空腹喝，最好搭配一些清淡的食物一起食用，比如面包🍞或者燕麦粥。

此外，腹泻期间一定要注意多喝水，避免脱水的风险。可以适量喝些淡盐水或者电解质饮料💪，帮助身体恢复平衡。

总之，腹泻时喝牛奶需谨慎，根据自身情况调整饮食最为关键！如果症状持续，请及时就医🩺。健康最重要，别让肠胃太“受伤”啦！💕