拔智齿是很多人不得不经历的过程，但随之而来的疼痛却让人头疼。通常情况下，拔智齿后的疼痛会持续 1到3天，之后逐渐减轻。不过，具体时间因人而异，取决于智齿的位置、手术难度以及个人体质。

第一天是最痛的时候，建议尽量保持休息，避免剧烈运动。可以遵医嘱服用止痛药和消炎药，帮助缓解不适。冰敷脸颊也有助于减轻肿胀和疼痛，每次敷15分钟即可。饮食方面，选择软食或流质食物，比如粥、汤、酸奶等，避免过热或刺激性食物。

术后几天内，口腔可能会有轻微出血，这是正常的，可以用纱布轻轻咬住止血。同时，记得用温盐水漱口，每天多次，有助于清洁伤口并预防感染。如果疼痛持续超过一周或出现异常情况，请及时联系医生。

记住，耐心和细心是恢复的关键！💪💕