肩胛骨是我们身体中非常重要的一部分，它位于背部上方两侧，靠近胸腔的位置。简单来说，肩胛骨就是我们常说的“肩膀骨”。它是一个三角形的扁平骨骼，连接着上肢和躯干，为我们的手臂活动提供了支撑和稳定性。

肩胛骨不仅对日常动作至关重要，还与许多肌肉相连，比如斜方肌、菱形肌等。这些肌肉帮助我们完成抬手、旋转肩膀以及各种复杂的动作。如果肩胛骨出现问题，比如受伤或长期姿势不良，可能会导致肩颈疼痛等问题，影响生活质量。因此，保持良好的姿势和适当的锻炼对于保护肩胛骨健康非常重要。

为了保护肩胛骨，平时可以做一些简单的拉伸运动，比如耸肩放松、扩胸运动等。同时，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，定期站起来活动一下，给肩颈部位“减负”吧！💪✨