🌿 艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾条产生的热量和药效刺激人体穴位，达到保健和治疗的效果。如果你对艾条的用法还不太了解，别担心！接下来就为你详细讲解如何正确使用艾条吧。

首先，准备工具和材料是关键。你需要一根优质的艾条、打火机、艾灸盒或者艾灸架，以及一些隔物垫（如姜片或盐）。确保环境通风良好，避免火灾隐患。点燃艾条后，让它燃烧一会儿，直到出现均匀的白色烟雾。

其次，选择合适的穴位非常重要。常见的保健穴位包括足三里、关元穴和神阙穴。将点燃的艾条距离皮肤约3-5厘米，以感受到温热但不烫伤为宜。建议每次每个穴位灸10-15分钟。

最后，结束后记得清理灰烬，并让身体休息片刻。艾灸虽好，但也需适量，尤其是孕妇、儿童或有特殊疾病的人群，最好在专业人士指导下进行哦！🌟

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