人体的关节是连接骨骼的重要部分，它们使我们的身体能够灵活运动。关节由关节面、关节囊和关节腔三部分组成。关节面覆盖着软骨，可以减少摩擦并缓冲压力。关节囊包裹着整个关节，起到保护和支持的作用。而关节腔内充满滑液，有助于润滑和营养供给。

每个关节都有其独特的结构特点，以适应不同的功能需求。例如，膝关节是一个复杂的铰链关节，承受着身体重量；肩关节则是一个球窝关节，允许更大的活动范围。了解关节的基本结构对于预防损伤至关重要。日常生活中，适度锻炼可以增强关节周围的肌肉力量，保持关节健康。同时，避免过度使用关节，注意休息与恢复，也是保护关节的有效方法。

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