功效与作用

紫苏是一种常见的中药材，不仅具有独特的香气，还蕴含丰富的营养价值。它常被用来帮助消化、缓解感冒症状和改善食欲不振。紫苏叶富含挥发油，能够促进血液循环，还能帮助驱寒暖胃，尤其适合秋冬季节食用。此外，紫苏还有一定的抗氧化效果，能帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。对于一些皮肤问题，如湿疹或瘙痒，紫苏外用也能起到舒缓的作用。

禁忌

尽管紫苏有很多好处，但它并不适合所有人。孕妇应避免过量食用紫苏，因为它可能会引起子宫收缩，影响胎儿健康。同时，紫苏性温，容易上火的人群也需谨慎食用，以免引发口干舌燥或喉咙不适等问题。另外，紫苏与某些药物可能存在相互作用，服用药物时最好咨询医生后再决定是否食用。

无论是泡茶还是烹饪，适量使用紫苏都能为身体带来益处，但切记根据自身情况合理搭配哦！🌿🍃