颈椎问题近年来越来越常见，而颈托作为一种辅助工具，可以帮助缓解颈部压力，促进恢复。但你知道如何正确佩戴颈托吗？以下是一些简单的步骤和注意事项👇：

首先，确保颈托大小合适。颈托过紧会影响血液循环，过松则无法起到固定作用。佩戴时，将颈托后部对准颈部后方，调整好位置后，用魔术贴固定。重点是，颈托应包裹住下颌骨下方，同时支撑住后脑勺，形成稳定的三角支撑结构。如果感到不适或疼痛，请立即调整或咨询医生。

佩戴颈托的同时，也要注意日常护理。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动。此外，保持良好的坐姿和睡姿同样重要。颈托只是辅助工具，真正的康复还需要结合专业治疗和生活习惯的改善。

保护颈椎，从现在开始！💪记得分享给身边的朋友，一起守护健康颈椎吧～💬