怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要。水果作为健康饮食的重要组成部分，不仅能补充维生素和矿物质，还能帮助缓解孕期不适。以下是一些适合孕妇每天食用的水果推荐。

首先，草莓🍓是不错的选择，它富含叶酸，有助于胎儿神经管发育。同时，草莓中的维生素C能增强免疫力，让准妈妈保持活力。其次，橙子🍊含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进消化，预防便秘。而香蕉🍌则是天然的能量棒，其中的钾元素可以帮助缓解孕期腿部抽筋的问题。此外，葡萄🍇富含抗氧化物质，适量食用有助于改善血液循环。

不过，任何食物都要适量，切勿过量食用。例如，芒果虽美味但容易引起过敏；荔枝和桂圆则可能引发血糖波动。因此，建议准妈妈们根据自身情况合理搭配水果种类，确保营养均衡。最后，记得清洗干净再吃哦！ 🍎✨