膝盖扭伤后，很多人会疑惑它是否会自行痊愈。答案是：取决于损伤程度！轻微的拉伤可能通过休息和冰敷就能恢复，但严重的韧带撕裂或半月板损伤则需要专业治疗。膝盖是我们身体的重要承重关节，一旦受伤，务必重视！💪

如果膝盖扭伤了，请立即停止活动，避免加重伤害。用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3次，可减轻肿胀和疼痛。同时抬高腿部，促进血液循环。若症状持续超过48小时，建议尽快就医，进行MRI检查明确损伤情况。🏃‍♀️

记住，膝盖的健康关乎日常行走和运动能力。别让一时的大意留下长期隐患。科学护理+及时治疗=快速康复！🏃‍♂️✨