核桃油是一种营养丰富的食用油，富含ω-3脂肪酸和多种维生素，常用于提升饮食的健康水平。那么，核桃油应该怎么吃呢？让我们一起来看看吧！👇

1. 直接饮用或加入饮品

核桃油可以直接少量饮用，尤其适合早晨空腹时服用，有助于促进消化和吸收。你也可以将它加入温水中搅拌成饮品，或者混入牛奶、豆浆中，味道清新又健康。🥛☕

2. 用于凉拌菜

核桃油非常适合用来凉拌沙拉或蔬菜，不仅不会破坏其营养成分，还能为菜肴增添独特的坚果香气。尝试用它搭配橄榄油，制作一道清爽的健康沙拉吧！🥗🍴

3. 烹饪中的调味料

虽然核桃油加热后部分营养会流失，但依然可以作为最后的调味料使用。比如在炒好的菜上淋上少许核桃油，既美观又美味。建议在烹饪的最后阶段添加，保留更多营养价值。🔥🍲

总之，核桃油是一种百搭的健康食材，无论是直接饮用还是作为调料，都能让你轻松享受它的益处！快试试吧！🌟