原因分析：

下颚两侧长痘可能是多种因素共同作用的结果。首先，内分泌失调是一个常见原因，尤其是在经期前后，激素波动会导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘。其次，不良的生活习惯也会影响皮肤健康，比如熬夜、饮食油腻或辛辣等都会加重痘痘问题。此外，使用不适合自己肤质的护肤品或者清洁不到位也可能导致毛孔堵塞，形成痘痘。

解决建议：

针对这种情况，日常护理尤为重要。保持规律作息和均衡饮食是基础，尽量避免高糖高脂食物，多吃新鲜蔬果。同时，选择温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁造成皮肤屏障受损。如果情况严重，可以考虑就医咨询专业医生，必要时采用药物治疗。记得不要用手挤痘痘，以免留下疤痕或感染。

小贴士：

养成良好的护肤习惯，定期去角质，保持皮肤清爽透气。如果压力过大，也要学会适当放松，因为精神紧张同样会加剧痘痘问题哦！💪✨