晚上吃芒果会发胖吗？💡健康饮食小贴士

导读随着夏天的到来，芒果成了很多人的心头好。但每当夜幕降临，总有人纠结：“晚上吃芒果会不会发胖？”其实，这取决于你的整体饮食习惯和运动...

随着夏天的到来，芒果成了很多人的心头好。但每当夜幕降临，总有人纠结：“晚上吃芒果会不会发胖？”其实，这取决于你的整体饮食习惯和运动量。

芒果富含维生素C、膳食纤维和天然糖分，适量食用对身体有益。然而，任何食物过量都可能导致热量超标，进而引发体重增加。因此，晚上吃芒果时要注意控制分量，建议控制在150克左右（大约半个中等大小的芒果）。此外，尽量避免在睡前两小时内进食，给身体留出足够的消化时间。