近年来，鱼油因其富含ω-3脂肪酸而被广泛推崇为健康食品，但任何事物都有两面性，鱼油也不例外。虽然它有助于心脏健康、改善记忆力和减轻炎症，但过量服用可能会带来一些副作用。首先，鱼油可能引起轻微的胃肠道不适，比如恶心或腹泻。其次，由于其抗凝血作用，长期大量摄入可能导致出血风险增加，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。此外，部分人群可能会出现鱼腥味反胃的情况，甚至影响皮肤状态，导致油脂分泌过多。因此，建议大家根据自身需求适量补充，并在医生指导下使用。如果出现异常反应，请立即停止服用并咨询专业人士。记住，均衡饮食才是保持健康的最佳方式！💪🐟