自慰是一种健康的生理行为，它不仅能帮助我们更好地了解自己的身体，还能带来许多意想不到的好处。首先，适度的自慰可以缓解压力和焦虑，通过释放内啡肽，让人感到愉悦和放松。其次，自慰有助于提高睡眠质量，尤其是在忙碌一天后，这种放松方式能让你更快进入梦乡🌙。

此外，自慰还可以增强性敏感度，提升性生活质量。通过这种方式，你可以探索身体的敏感区域，为未来的亲密关系打下良好基础❤️。不过，要注意适度原则，避免过度影响日常生活或健康。记住，了解自己是迈向更健康生活的重要一步！🌟

健康小贴士 自我关爱 身心平衡