一、冷静应对，先测量确认

当发现体温达到38.4°C时，首先要保持冷静。可以使用电子体温计再次确认是否真的发烧。如果确实超过38°C，说明身体可能正在对抗感染，需要及时处理。此时不要惊慌，按照以下步骤操作。

二、物理降温，缓解不适

可以用温水擦拭额头、腋下和四肢，帮助散热降温。避免用冷水或酒精擦拭，以免刺激皮肤导致不适。同时，多喝温开水，补充体内水分，防止脱水。

三、服用退烧药，遵医嘱用药

如果感到明显不适，可以在医生指导下服用布洛芬或对乙酰氨基酚等退烧药物。切勿随意加大剂量或混用药物，以免引发副作用。

四、观察病情变化，必要时就医

如果发烧持续超过48小时，或伴随严重头痛、呼吸困难等症状，请尽快前往医院就诊。发烧可能是某种疾病的信号，专业医生能提供更准确的诊断与治疗方案。

五、注意休息，增强免疫力

发烧期间尽量卧床休息，减少体力消耗。保证营养均衡饮食，多吃富含维生素C的水果蔬菜，帮助身体恢复健康💪🍎。

记住，发烧是身体发出的警报，及时应对才能更快康复！💪🌈