感冒时，饮食的选择确实很重要。有些人认为喝牛奶会让感冒症状加重，这是真的吗？其实，这取决于个人体质和具体情况。

牛奶富含蛋白质和营养，对身体恢复有一定帮助。但对于一些人来说，感冒期间可能会出现痰多或喉咙不适的情况，这时喝牛奶可能让痰液变得更浓稠，从而感觉不适。因此，如果你属于这种情况，可以尝试减少牛奶摄入，或者选择温水代替。此外，感冒时更建议多喝水，多吃清淡易消化的食物，比如粥、蔬菜汤等，有助于加速身体康复。

如果感冒伴随发烧或腹泻，最好避免喝牛奶，因为此时消化系统较为敏感，乳糖可能不易被吸收。但如果你没有这些特殊症状，适量喝牛奶是可以的，注意观察身体反应即可。

总之，感冒时是否能喝牛奶因人而异，关键在于倾听自己的身体需求。如果不确定，不妨咨询医生或营养师的意见。💪✨