✨ 什么是RESP？

RESP（Respiratory Rate）指的是呼吸频率，即每分钟呼吸的次数。它是评估人体健康状况的重要指标之一，尤其在医学检查中常被用来判断是否存在呼吸系统问题或整体健康异常。

🌟 正常范围是多少？

对于成年人来说，正常的呼吸频率通常在 12-20次/分钟 之间。儿童的呼吸频率会稍高一些，新生儿大约为 40次/分钟，而随着年龄增长逐渐降低到成人水平。需要注意的是，呼吸频率会因个体差异、活动状态以及环境温度等因素有所波动。

🤔 如何监测？

可以用手机计时器记录自己一分钟内的呼吸次数，注意不要刻意调整呼吸节奏，保持自然状态即可。如果发现呼吸频率持续低于或高于正常范围，并伴随胸闷、头晕等症状，建议及时就医咨询专业人士。

💡 小贴士：

保持良好的生活习惯，比如规律作息、适度运动和均衡饮食，有助于维持健康的呼吸功能。同时，避免吸烟及二手烟暴露，也是保护呼吸道的重要措施哦！

💪 你今天测过自己的呼吸频率了吗？