怀孕期间，营养均衡对准妈妈和宝宝都至关重要。那么，孕妇到底能不能吃鱼呢？答案是：可以，但需要注意选择和食用方式哦！🐟

鱼类富含优质蛋白质、DHA和Omega-3脂肪酸，这些成分有助于胎儿大脑发育，还能帮助妈妈保持健康状态。不过，某些鱼类可能含有较高的汞含量，比如鲨鱼、剑鱼等，过多摄入可能会影响胎儿神经系统发育。因此，建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，并控制每周的食用量。

此外，烹饪时尽量采用清蒸或水煮的方式，避免油炸或加入过多调料，以减少油脂和盐分的摄入。同时，确保鱼肉完全熟透，避免生鱼片等未加工食品，以防寄生虫感染。

总之，适量食用鱼类对孕妇来说是安全且有益的，但一定要注意种类和烹饪方法的选择。怀着宝宝的同时，也要好好享受美食的乐趣哦！🍴💕