🍊最近天气干燥，很多人都喜欢吃桔子补充维生素C。但也有不少人担心：“吃桔子会上火怎么办？”其实，“上火”是一个中医概念，通常表现为口干舌燥、喉咙痛等症状。桔子虽然甜，但它含有丰富的水分和纤维素，适量食用不仅不会导致“上火”，反而能帮助清热解毒。

不过，凡事都要讲究“度”。桔子性偏温，如果一次性吃得太多，可能会引起胃部不适或者口腔溃疡等问题。所以，建议每天吃桔子的数量控制在3-5个左右，尤其是体质偏热或容易“上火”的朋友更要注意适量哦！

如果你已经感觉“上火”了，可以多喝水，搭配一些凉性水果如梨子或西瓜，平衡身体状态。同时避免辛辣刺激食物，让身体慢慢恢复平衡状态吧！🌟

健康小贴士 桔子营养 冬季养生