随着年龄的增长，不少中老年朋友开始受到老花眼的困扰。其实，除了佩戴合适的眼镜外，饮食调理也能起到辅助作用哦！富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物对眼睛特别有益，比如胡萝卜🥕、蓝莓莓🍇、菠菜🥬等绿色蔬菜。此外，坚持每天做简单的眼部按摩操也能有效减轻视疲劳：闭上眼睛，用指尖轻轻按压眼周穴位，顺时针逆时针各转5圈，重复几次即可。记得多眨眼，保持室内空气湿润，避免长时间盯着屏幕。爱护眼睛，从现在做起，让清晰视野伴随每一天！👀✨