🌸 月经期饮食小贴士

来大姨妈的时候，很多姐妹都会纠结是不是该忌口，比如猕猴桃这种富含维生素C和纤维的食物到底能不能吃？其实，猕猴桃不仅是可以吃的，甚至还能为身体带来不少好处！✨

首先，猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，缓解疲劳。其次，它还富含膳食纤维，有助于改善经期便秘问题。不过，猕猴桃性寒，建议大家适量食用，尤其是体质偏寒或经量较多的女生，最好避免空腹吃太多哦～❄️

如果实在担心寒凉，可以选择加热后的猕猴桃，或者搭配温热的红糖水一起吃，这样既能享受美味又能保护肠胃！🍵❤️

记住，均衡饮食才是关键！无论吃什么，都要根据自己的身体状况调整哦～💪

大姨妈 饮食禁忌 猕猴桃营养价值