最近有朋友问我：“为什么我总是拉肚子，而且大便不成形呢？”这个问题确实值得重视，因为长期便稀可能与多种因素有关。一方面可能是饮食问题，比如吃了太多生冷食物或者乳糖不耐受，导致肠胃无法正常消化吸收；另一方面也可能是因为肠道菌群失调，益生菌不足会让身体失去平衡。此外，压力过大、作息不规律也会引起肠胃功能紊乱哦！建议大家平时多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯和绿叶蔬菜，同时保持适量运动，促进肠道蠕动。如果情况持续不见好转，最好及时就医检查，避免延误病情。💪🌱

健康小贴士 肠胃养护 科学饮食