我们常常会好奇自己的身体状况是否正常，而心跳频率是衡量健康的重要指标之一。那么，心脏一分钟跳动多少次才算正常呢？一般来说，成年人在安静状态下的心率通常在 60-100次/分钟 之间。不过，这个范围并不是绝对的，有些人即使低于或高于这个区间也可能属于正常，比如经常运动的人心率可能会更低。

如果你发现自己的心率持续超出这个范围，并伴随胸闷、头晕等症状，就需要及时就医检查了。保持良好的生活习惯对心脏健康至关重要，比如规律作息、均衡饮食、适度锻炼以及避免过度压力。此外，定期体检可以帮助你更好地了解自己的身体状况，做到早发现、早预防。

💡 小贴士：想要监测心率，可以使用智能手表或手机上的健康应用，但切勿仅依赖这些设备进行自我诊断哦！💪🏃‍♀️

健康生活 心脏健康 科学养生