最近天气干燥，很多人都会遇到口腔问题，比如嘴巴里面出现白色的溃疡或者破损。这种情况真的很让人烦恼，不仅影响进食，还可能让你感觉舌头和口腔黏膜特别敏感。如果你也遇到了类似的问题，可以尝试以下几种方法来缓解：

首先，保持口腔卫生是关键。每天早晚刷牙，并使用温和的漱口水清洁口腔。如果溃疡部位感到疼痛，可以用温盐水轻轻漱口，这有助于杀菌消炎。此外，避免吃辛辣、过热或过硬的食物，这些都会刺激溃疡，加重不适感。

其次，多喝水，补充身体所需的水分。干燥的环境容易导致口腔黏膜受损，而充足的水分可以帮助修复受损组织。同时，多吃富含维生素C和维生素B族的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜等，它们对促进伤口愈合非常有帮助。

最后，如果溃疡长时间没有好转，建议尽快就医，排除其他潜在疾病的可能性。希望大家都能够早日康复，拥有健康的口腔！🌟