最近吃火锅时不小心放多了辣椒，结果辣得满头大汗，嘴巴像被火烧一样疼。虽然辣味是一种享受，但过量的刺激真的让人难以忍受。如果你也遇到类似的情况，别担心，这里有几个快速缓解辣感的小妙招：

首先，千万不要喝水！冷水会让辣椒素扩散，反而更辣。正确的做法是喝牛奶或酸奶。牛奶中的酪蛋白能有效溶解辣椒素，迅速缓解口腔的灼热感。如果手边没有奶制品，嚼几片馒头或者米饭也可以吸收部分辣椒素。此外，可以尝试吃点甜食，比如巧克力或糖果，甜味能中和辣味，让嘴巴舒服一些。

吃完辛辣食物后，记得多漱口，保持口腔清洁。下次吃辣时，适量控制辣椒用量，慢慢适应才是王道。😉

希望这些小技巧能帮到大家，享受美食的同时也能保护好自己哦！🌟