🍂随着秋天的到来，空气中弥漫着花粉和灰尘，让不少朋友深受过敏困扰。如果你最近一直打喷嚏、流鼻涕，可别忽视这些小症状，它们可能是秋季过敏的信号灯！🌿

首先，保持室内清洁是关键。定期清洗床上用品，使用空气净化器过滤空气中的微粒，可以有效减少过敏原的侵扰。其次，外出时尽量佩戴口罩，避免直接接触外界的花粉和灰尘。饮食上也可以多摄入富含维生素C的食物，增强免疫力，比如橙子🍊、猕猴桃🥝等。

如果症状持续严重，记得及时就医哦！医生会根据你的具体情况推荐适合的抗过敏药物或治疗方案。别让小小的过敏影响生活品质，健康才是最重要的💪！