🍂随着秋天的脚步渐近，天气变得干燥而凉爽，正是进补的好时节！一碗热腾腾的秋季养生汤不仅能驱寒暖胃，还能滋润肌肤、增强免疫力。今天给大家推荐一款简单易做的银耳莲子羹，不仅味道清甜，还富含胶原蛋白，特别适合秋冬季节饮用。

食材准备非常简单：干银耳一朵、莲子适量、红枣几颗、枸杞少许和冰糖。首先将银耳泡发撕成小朵，莲子提前浸泡半小时；然后把所有材料放入锅中，加入足量清水煮沸后转小火慢炖约1小时，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。这道汤水不仅颜值在线，还具有润肺止咳、安神助眠的功效哦！

记得每天喝上一小碗，让身体充满活力，迎接美好的秋天吧！🍂🍁