最近有不少宝妈私信问我：“堵奶了怎么办？硬块怎么揉都揉不开，好难受啊！”其实堵奶是哺乳期常见的问题，别慌，今天就来给大家支几招！💪

首先，一定要保持冷静，不要过度用力揉硬块，这样可能会加重乳腺炎症。建议先用热毛巾敷乳房5-10分钟，帮助乳汁流动疏通。然后试着让宝宝多吸吮，宝宝的吸力比人工按摩更有效哦！👶 如果宝宝吃不完，可以用吸奶器辅助排空乳汁。

另外，记得调整喂奶姿势，尝试不同的角度，确保宝宝能有效吸出乳汁。饮食上也要注意清淡，避免油腻刺激性食物。如果情况持续恶化或出现发烧症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助！

记住，母乳喂养虽然辛苦，但宝宝的笑容就是最好的奖励！💕 希望每位妈妈都能顺利度过这段特殊时期！