湿气是什么🧐湿气重有哪些表现？💦

湿气是中医理论中的一种病理因素，通常指体内水液代谢失常导致的水分滞留现象。湿气过重可能会引发身体疲倦、四肢沉重、食欲不振等症状，甚至出现舌苔厚腻、皮肤油腻等问题。💦💦

如果你觉得自己总是提不起精神，或者体重莫名增加，不妨反思一下自己的饮食习惯。过多食用生冷食物或甜腻食品会加重湿气问题。建议多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、生姜等。🌱☕️

此外，保持良好的生活习惯也很重要。适当运动可以促进新陈代谢，帮助排出多余湿气。天气潮湿时注意通风除湿，避免居住环境过于潮湿。🏠💪

关注身体健康，从调节湿气开始吧！💪✨