想要在社交场合中游刃有余？提升酒量可能是不少人的目标之一。但需要注意的是，饮酒过量不仅伤身，还可能带来健康风险。因此，锻炼酒量需谨慎！以下是一些建议：

首先，切记循序渐进。不要急于求成，每次饮酒时可从少量开始，逐步增加，让身体慢慢适应酒精浓度的变化。同时，选择低度酒作为起点，比如啤酒或果酒，避免一开始就挑战高度白酒。其次，饮食很重要。空腹喝酒容易醉，建议在饮酒前吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋或牛奶，它们能在胃里形成保护膜，减缓酒精吸收速度。此外，保持良好的生活习惯也至关重要，规律作息能让肝脏更高效地代谢酒精。

最后，请记住：适量饮酒才是关键！无论是为了社交还是健康，都别让酒成为负担。💪🍻