咳嗽流鼻涕的时候，身体需要更多能量来对抗病毒。以下是一些适合感冒时吃的暖心饭菜推荐👇：

🌟 第一道菜：姜枣茶 🍵

将生姜切片和红枣一起煮水，加入少许红糖调味。这杯热腾腾的姜枣茶不仅能驱寒暖胃，还能缓解喉咙不适。记得多喝温水哦！

🌟 第二道菜：鸡汤 🐔

一碗热鸡汤是感冒期间的经典选择。鸡肉富含蛋白质，汤中还含有氨基酸，有助于增强免疫力。可以加入一些胡萝卜、香菇提味，既美味又健康。

🌟 第三道菜：蔬菜粥 🥣

用小米或大米煮粥，再加入胡萝卜丁、青菜碎和少量瘦肉末。清淡易消化的粥能为身体提供充足能量，同时避免肠胃负担。

感冒时别忘了好好休息，保持室内空气流通。希望你早日康复！💪