怀孕期间，肠胃功能可能会变得比较脆弱，如果出现腹泻的情况，不仅会让准妈妈感到不适，还可能影响到宝宝的健康。那么，究竟该吃些什么才能缓解呢？🌟

首先，腹泻时要避免油腻、辛辣和生冷食物，这些会加重肠胃负担。可以选择一些容易消化且富含营养的食物，比如白粥、蒸蛋或煮土豆。这些食物不仅能为身体提供能量，还能帮助修复受损的肠道黏膜。🍚🥚🥔

其次，多喝水很重要！腹泻会导致体内水分流失，因此需要及时补充液体，可以喝温开水或者淡盐水，防止脱水现象发生。如果症状较轻，也可以尝试饮用胡萝卜汁，它具有止泻的作用。💦🥕

最后，请务必注意卫生习惯，饭前便后勤洗手，确保饮食清洁安全。若腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，建议尽快就医咨询专业医生哦！🏥📞

记住，健康是第一位的，别忘了照顾好自己和肚子里的小宝贝！💕