最近是不是发现自己的舌苔变得又厚又白？这可能是脾胃虚弱或者消化不良的表现哦！🌿如果舌苔厚伴随口臭、食欲不振，不妨试试这些简单的方法：

首先，饮食上要注意清淡为主，避免油腻和生冷食物。可以多吃山药、薏米等健脾祛湿的食物。此外，每天喝一杯温水加少量蜂蜜，不仅能滋润喉咙，还能帮助清理肠胃。🫖

如果症状较重，可以在医生指导下服用一些中成药，比如藿香正气丸或保和丸。但切记不要自行乱用药物，最好先咨询专业医师哦！👨‍⚕️

坚持调整生活习惯，早晚刷牙并用舌苔刷清洁舌头，你会发现舌苔逐渐变薄，整个人也更有活力啦！💪✨