随着现代生活节奏的加快，长时间盯着电脑屏幕或手机已经成为常态，视疲劳问题也随之而来。眼睛干涩、酸胀甚至头痛都可能找上门来。今天就来分享几个简单实用的眼部放松方法，帮助你轻松缓解视疲劳。

首先，每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，这个方法被称为“20-20-20法则”。它能有效减轻眼部压力，让眼睛得到短暂休息。其次，保持良好的用眼环境也非常重要，确保室内光线柔和且均匀，避免过强或过弱的光源直射眼睛。此外，每天坚持做眼保健操，通过按摩穴位促进血液循环，也是保护视力的好习惯。最后，记得多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜等，为眼睛补充营养。

爱护双眼，从现在开始！💪✨