在生活中，突发的身体不适可能让人措手不及，尤其是当出现类似猝死的症状时，及时采取正确的自救措施至关重要。首先，保持冷静是关键！如果感到胸口剧烈疼痛、呼吸困难或头晕目眩，请立即停止一切活动，坐下或躺下休息，避免加重身体负担。同时，尝试深呼吸，缓慢吸气、呼气，帮助缓解紧张情绪，增加氧气供应。

其次，如果有条件，可以服用硝酸甘油片（需遵医嘱），它能有效扩张血管，减轻心脏压力。但切记不要随意乱用药物，以免造成二次伤害。此外，迅速拨打急救电话120，并向周围人求助，说明自己的位置和症状，以便尽快获得专业救助。

最后，平时要注意健康生活方式，定期体检，合理饮食，适量运动，远离烟酒，才能从根源上降低猝死风险。记住，生命只有一次，珍爱健康，刻不容缓！💪❤️