🦷 牙结石不仅影响美观，还可能引发口腔疾病，但去医院洗牙又觉得麻烦？其实，通过一些简单的方法，你可以在家尝试去除牙结石！以下是一些实用的小技巧：

首先，坚持早晚刷牙并使用牙线。刷牙时选择软毛牙刷，配合含氟牙膏，确保每个牙齿表面都清洁到位。牙线可以清理牙缝间的食物残渣和菌斑，减少牙结石形成的机会。

其次，漱口水也很重要。选择含有抗菌成分的漱口水，比如茶树油或氯己定，每天使用两次，能有效杀菌并预防牙结石生成。

此外，多吃富含纤维的蔬果也有帮助。例如苹果、胡萝卜等，咀嚼时能起到类似“摩擦”的作用，有助于清除牙齿表面的污垢。

最后提醒大家，这些方法只能作为辅助手段，如果牙结石严重还是建议及时就医哦！💪

口腔健康 牙结石护理 日常小贴士