什么是麦麸？

麦麸，简单来说，就是小麦加工成面粉时留下的外层部分。它通常呈棕黄色，质地粗糙，富含膳食纤维、维生素和矿物质。虽然看起来不起眼，但它却是健康饮食中的“宝藏食材”！🌾

麦麸的好处 🥗

麦麸不仅有助于促进肠道蠕动，预防便秘，还能帮助降低胆固醇水平，对心血管健康有积极作用。此外，它低热量、高营养的特点，让它成为减肥人士的宠儿。你可以将麦麸加入酸奶、牛奶或烘焙食品中，为日常饮食增添更多风味和营养！😋

如何使用麦麸？

想尝试麦麸的朋友，可以从简单的早餐开始。比如，把一勺麦麸撒在燕麦粥或水果沙拉上，既增加口感又提升营养价值。如果你喜欢烘焙，也可以用麦麸代替部分面粉，制作更健康的面包或蛋糕。不过要注意适量哦，毕竟它的纤维含量很高！🍞🍰

小小麦麸，大大能量！快把它纳入你的健康食谱吧！🌟