春天来了，万物复苏，正是养生的好时节。在这生机勃勃的季节里，选择适合的食物可以帮助我们更好地适应气候变化，增强免疫力。以下是一些春季养生必备的健康食材：

首先，韭菜被誉为“春菜之王”，富含维生素和矿物质，能帮助驱寒暖胃。接着是菠菜，它含有丰富的铁质和叶酸，有助于补血和促进新陈代谢。荠菜也是不错的选择，其清热解毒的功效对身体大有裨益。

此外，豆芽、香椿、春笋等时令蔬菜同样不可错过。它们不仅味道鲜美，还富含膳食纤维，能够帮助消化。而鱼类如鲈鱼，则是补充优质蛋白质的好选择，有助于提高身体活力。

最后，别忘了多吃一些水果，比如草莓和樱桃，它们富含维生素C，能有效提升免疫力。春季养生从餐桌开始，让我们用这些天然美味为健康加分吧！🌿🥗🐟