四肢无力腿脚发软没劲 🏥💪

导读最近一段时间，小李总是感觉身体特别疲惫，四肢无力，腿脚发软没劲。每天下班回家只想躺着，连简单的家务都懒得做。他觉得自己可能是工作压

最近一段时间，小李总是感觉身体特别疲惫，四肢无力，腿脚发软没劲。每天下班回家只想躺着，连简单的家务都懒得做。他觉得自己可能是工作压力大导致的亚健康状态，于是决定先调整作息，早睡早起，但情况并没有明显改善。

经过一番思考，小李意识到自己的饮食可能也出了问题。平时为了赶时间，经常随便吃点快餐或者外卖，营养摄入并不均衡。于是，他开始尝试自己做饭，增加蔬菜和蛋白质的摄入量，并且每天坚持喝足够的水。此外，他还加入了健身房，每周至少锻炼三次，做一些腿部力量训练。