最近是不是因为睡姿不对，第二天醒来发现脖子又酸又疼？别担心，落枕虽然常见，但只要及时处理就能很快恢复！首先，避免继续过度活动颈部，以免加重疼痛。可以试着用热毛巾敷在脖子上，每次大约15分钟，帮助放松肌肉。如果家里有热敷袋或者热水袋就更好啦！记得用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤哦～其次，做一些简单的颈部拉伸动作，比如轻轻低头、抬头，左右缓慢转动头部，但动作一定要轻柔，切勿用力过猛。如果疼痛持续或严重，建议尽快就医，找专业的医生检查，排除颈椎问题。

记住，平时睡觉时选择合适的枕头很重要，太高或太低都会增加落枕的风险！💪💬