经期时间长量少不干净 🩸🩸

导读月经是女性身体健康的晴雨表，但当经期时间过长且量少、经血不尽时，就需要引起重视了。这种情况可能与多种因素有关，比如内分泌失调、子宫...

月经是女性身体健康的晴雨表，但当经期时间过长且量少、经血不尽时，就需要引起重视了。这种情况可能与多种因素有关，比如内分泌失调、子宫内膜病变或是压力过大等。建议大家在日常生活中注意观察自己的身体变化，如果发现异常，最好及时就医检查。

保持良好的生活习惯对调节月经非常重要。首先，饮食上应多摄入富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣等，避免生冷辛辣刺激性食物；其次，适当运动可以促进血液循环，缓解经期不适，但要避免过度劳累；最后，保持规律作息，保证充足睡眠，学会管理情绪，减少压力。