🌟 了解乳腺健康，从认识乳腺增生开始！

乳腺增生是一种常见的良性疾病，尤其多见于育龄女性。它可能伴随乳房胀痛或结节感，而“橘皮样改变”是其一种特殊表现形式。如果发现乳房皮肤出现类似橘子皮的凹凸不平现象，请务必及时就医检查，这可能是乳腺问题发出的信号。

💡 如何预防乳腺增生？

1️⃣ 保持规律作息，避免熬夜，减少压力。

2️⃣ 均衡饮食，多吃富含纤维的食物，少吃高脂肪食品。

3️⃣ 定期进行乳房自检，每月一次最佳。

4️⃣ 每年定期体检，尤其是超声波检查，有助于早期发现问题。

⚠️ 重要提醒： 图片仅供参考，具体诊断需专业医生评估。若发现异常，请尽快咨询专科医生，切勿拖延！💪

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