按摩涌泉穴确实能促进血液循环、改善睡眠质量，但以下几点需要注意哦：

1️⃣ 身体虚弱者慎用

对于体质特别虚弱或刚大病初愈的人来说，过度按摩涌泉可能会导致身体更加疲惫。建议先咨询医生，确保安全。

2️⃣ 孕妇避免按摩

怀孕期间的女性应避免刺激涌泉穴，因为这可能引发子宫收缩，对胎儿和自身健康造成不利影响。

3️⃣ 皮肤破损勿操作

如果脚底有伤口、炎症或其他皮肤问题，切勿按摩，以免加重感染风险。

4️⃣ 不宜饭后立即进行

饭后半小时内避免按摩，防止影响消化功能，影响营养吸收。

5️⃣ 力度适中

按摩时力度要轻柔，时间不宜过长（一般5-10分钟即可），避免过度刺激穴位。

总之，按摩涌泉穴虽好，但一定要根据自身情况合理安排！💪双脚是人体健康的“第二心脏”，科学护理才能事半功倍！💕