随着夏日的到来，人们开始关注“数伏”这个传统节气概念。三伏天是一年中最热的时候，分为初伏、中伏和末伏，通常出现在小暑与处暑之间。今年的初伏从7月16日开始，持续到7月25日，共10天；中伏从7月26日开始，根据天数可能是10天或20天；末伏则从8月15日开始，持续10天。

数伏的日子不仅影响着人们的日常生活，还关系到养生保健。这段时间气温高、湿度大，容易让人感到疲惫乏力。因此，大家要注意多喝水、避免暴晒，并适当吃些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等。此外，三伏天也是冬病夏治的好时机，可以尝试中医的穴位敷贴疗法来增强体质。

高温天气下，请记得做好防晒措施，带上遮阳伞或帽子，保护皮肤健康✨。同时也要保持规律作息，给身体足够的休息时间，这样才能安然度过炎热的夏天！