炎炎夏日，很多人都会感到上火，口腔溃疡、喉咙痛等问题随之而来。其实，选择合适的茶饮可以有效缓解这些症状。比如菊花茶，它不仅清香可口，还能帮助清热明目，特别适合因电脑辐射导致的眼睛干涩和疲劳人群饮用。金银花茶也是不错的选择，具有很好的抗菌消炎作用，对于咽喉肿痛有显著效果。此外，薄荷茶能提神醒脑，同时促进新陈代谢，帮助身体排毒。

记得泡茶时水温不宜过高，避免破坏茶叶中的营养成分。每天饮用2-3杯即可，过量可能引起反效果哦！如果觉得单一茶饮不够丰富，还可以尝试将几种草本植物混合冲泡，比如菊花+枸杞+决明子，口感更佳且功效叠加。坚持一段时间后，你会发现体内“火气”明显减少，整个人也更加清爽舒适啦！☕🍃✨