水喝多了💡

最近天气炎热，很多人都喜欢大量喝水来解渴降温。然而，你知道吗？水喝多了也可能带来健康隐患！适量饮水对身体有益，但过量饮水会导致水中毒，严重时甚至危及生命。水中毒的主要原因是短时间内摄入过多水分，导致血液中的钠离子浓度迅速下降，从而引发一系列症状，如头痛、恶心、呕吐、疲劳甚至意识模糊。

如果你经常感到口渴，不妨尝试少量多次地喝水，避免一次性饮用过多。此外，运动后也不要急于大量补水，可以适当补充淡盐水或电解质饮料，帮助维持体内电解质平衡。养成良好的饮水习惯，才能让身体更健康哦！💧💪

健康小贴士 科学饮水 夏季养生