怀孕和生产后，新妈妈们可能会遇到乳房胀痛的问题，这是非常常见的现象。一方面，这说明你的身体正在适应哺乳的需求；另一方面，如果不及时处理，可能会引发乳腺炎等问题。因此，学会科学应对非常重要！💪

首先，确保正确的哺乳姿势至关重要。宝宝含乳时，尽量让嘴巴完全覆盖乳晕部分，这样可以有效避免乳头受伤。如果已经感到胀痛，可以用温热毛巾敷一下乳房，促进血液循环，帮助乳汁流动。同时，尝试用手或吸奶器轻轻挤出一些乳汁，但不要排空，以免刺激身体分泌更多乳汁。🥛

此外，穿着舒适的支撑性内衣也很重要，避免过紧导致额外压力。如果疼痛持续严重，建议尽快咨询医生，排除乳腺堵塞或其他健康问题。记住，照顾好自己才能更好地照顾宝宝哦！💕

新手妈妈 母乳喂养 健康小贴士